Στοιχεία και στατιστικές για εφήβους & τεχνολογία

• 78% των Ελλήνων εφήβων ελέγχουν το κινητό τους τουλάχιστον κάθε 15 λεπτά
• 65% παραδέχονται ότι η χρήση κινητού επηρεάζει αρνητικά τη μελέτη τους
• 42% των μαθητών δηλώνουν ότι χρησιμοποιούν το κινητό τους κατά τη διάρκεια της μελέτης
• Οι βαθμοί των μαθητών που χρησιμοποιούν συχνά το κινητό κατά τη διάρκεια της μελέτης είναι κατά μέσο όρο 20% χαμηλότεροι

Πώς αυτό επηρεάζει την ακαδημαϊκή τους πορεία

Η συνεχής διάσπαση προσοχής έχει σοβαρές συνέπειες στην ακαδημαϊκή επίδοση των παιδιών. Οι καθηγητές και οι εκπαιδευτικοί ψυχολόγοι αναφέρουν ότι τα παιδιά δυσκολεύονται όλο και περισσότερο να παρακολουθήσουν μαθήματα, να ολοκληρώσουν εργασίες και να διατηρήσουν την προσοχή τους για παρατεταμένες περιόδους. Αυτό οδηγεί σε χαμηλότερες επιδόσεις, άγχος και απογοήτευση τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς.

Ρόλος του Γονέα – Από την Αντίσταση στην Καθοδήγηση

Το παράδειγμα ξεκινά από εσένα

Ως γονείς, είμαστε τα πρώτα και πιο ισχυρά πρότυπα για τα παιδιά μας. Αν θέλουμε να αλλάξουμε τη σχέση των παιδιών μας με την τεχνολογία, πρέπει πρώτα να εξετάσουμε τη δική μας σχέση με αυτήν.

• Πόσο συχνά ελέγχετε το κινητό σας μπροστά στα παιδιά σας;
• Διακόπτετε συζητήσεις για να απαντήσετε σε μηνύματα;
• Χρησιμοποιείτε το κινητό σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων ή οικογενειακών στιγμών;

Συζητώντας με το παιδί σου – χωρίς κριτική

Η προσέγγιση του θέματος της χρήσης κινητών απαιτεί λεπτούς χειρισμούς. Είναι σημαντικό να μην δαιμονοποιούμε την τεχνολογία ή να επικρίνουμε τα παιδιά μας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει αντίσταση και κρυφή χρήση.

"Το κλειδί είναι να προσεγγίσουμε το θέμα με περιέργεια και κατανόηση, όχι με επίκριση και απαγορεύσεις. Τα παιδιά χρειάζονται καθοδήγηση, όχι τιμωρία." - Δρ. Μαρία Παπαδοπούλου, Παιδοψυχολόγος

Αντί να κατηγορήσετε το παιδί σας για "εθισμό" ή "τεμπελιά", προσπαθήστε να κατανοήσετε τι αναζητά στον ψηφιακό κόσμο. Τα social media και τα παιχνίδια καλύπτουν πραγματικές ανάγκες για κοινωνικοποίηση, επιβεβαίωση, διασκέδαση και αίσθηση επιτεύγματος.

Αποτελεσματικοί τρόποι έναρξης της συζήτησης:

• "Παρατήρησα ότι δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς στο διάβασμα όταν το κινητό είναι κοντά. Το έχεις προσέξει κι εσύ;"
• "Ποια εφαρμογή σε τραβάει περισσότερο την προσοχή; Τι σου αρέσει σε αυτήν;"
• "Έχω παρατηρήσει ότι νιώθεις πιο αγχωμένος/η με τα μαθήματα τελευταία. Πιστεύεις ότι η χρήση του κινητού παίζει κάποιο ρόλο σε αυτό;"
• "Θα μπορούσαμε μαζί να βρούμε τρόπους να χρησιμοποιείς το κινητό πιο συνειδητά, ώστε να έχεις περισσότερο χρόνο για πράγματα που σε βοηθούν μακροπρόθεσμα;"

  Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εξάρτηση από τις οθόνες μπορεί να απαιτεί επαγγελματική υποστήριξη. Αναζητήστε βοήθεια αν παρατηρήσετε τα ακόλουθα:

  Πότε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια

  Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εξάρτηση από τις οθόνες μπορεί να απαιτεί επαγγελματική υποστήριξη. Αναζητήστε βοήθεια αν παρατηρήσετε τα ακόλουθα:

  Συμπεριφορικά σημάδια

• Έντονη απόσυρση ή θυμός όταν δεν επιτρέπεται η χρήση συσκευών
• Σημαντική απομόνωση από φίλους και οικογένεια
• Παραμέληση προσωπικής υγιεινής ή βασικών αναγκών
• Ψέματα ή κρυφή χρήση συσκευών
• Απώλεια ενδιαφέροντος για προηγούμενα αγαπημένες δραστηριότητες

• Ακαδημαϊκά σημάδια

• Σημαντική πτώση στους βαθμούς
• Συνεχής αδυναμία ολοκλήρωσης σχολικών εργασιών
• Αυξημένες απουσίες ή καθυστερήσεις
• Αδιαφορία για ακαδημαϊκούς στόχους
• Παράπονα από εκπαιδευτικούς για έλλειψη συγκέντρωσης

• Συναισθηματικά σημάδια

• Συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης
• Διαταραχές ύπνου (αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος)
• Εκρήξεις θυμού ή κλάματος
• Εμφάνιση αισθημάτων αναξιότητας εκτός του ψηφιακού κόσμου
• Εκφράσεις απελπισίας ή έλλειψης σκοπού

• Επαγγελματίες που μπορούν να βοηθήσουν

• Παιδοψυχολόγοι ή παιδοψυχίατροι με εξειδίκευση σε θέματα εθισμού στην τεχνολογία
• Εκπαιδευτικοί ψυχολόγοι που μπορούν να συνεργαστούν με το σχολείο του παιδιού
• Οικογενειακοί θεραπευτές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της οικογενειακής δυναμικής
• Εξειδικευμένα κέντρα όπως η Μονάδα Εφηβικής Υγείας ή τα Κέντρα Πρόληψης Εξαρτήσεων

• Η αντιμετώπιση αυτών των ειδικών περιπτώσεων απαιτεί εξατομικευμένη προσέγγιση και, συχνά, υπομονή. Θυμηθείτε ότι η υποστήριξη είναι πιο αποτελεσματική από την τιμωρία, και ότι ο στόχος είναι να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει μια υγιή σχέση με την τεχνολογία, όχι να την αποκόψετε εντελώς από τη ζωή του.